Sane abitudini di vita aumentano non di poco (21-24 anni) la durata di vita

Dic 1, 2023 | News scientifiche

Le persone che adottano sane abitudini prima dei 40 anni e le mantengono vivono in media da 21 ai 24 anni in più di chi non ne adotta nessuna. Ciascuna di queste aggiunge 4 anni alla attesa di vita. Lo afferma uno studio svolto su 700 mila veterani dell’esercito USA.

Queste abitudini sono:

* fare una attività fisica regolare;

* non assumere oppioidi (farmaci o droghe);

* non fumare;

* saper gestire lo stress;

* adottare una dieta sana;

* non bere fino a ubriacarsi;

* dormire un numero sufficiente di ore seguendo orari regolari; * mantenere relazioni sociali piacevoli.

  1. Relazione presentata a Nutrition 2023, congresso della American Society for Nutrition July 22–25 Boston.

Notizie ‘doc’

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