Le persone che adottano sane abitudini prima dei 40 anni e le mantengono vivono in media da 21 ai 24 anni in più di chi non ne adotta nessuna. Ciascuna di queste aggiunge 4 anni alla attesa di vita. Lo afferma uno studio svolto su 700 mila veterani dell’esercito USA.
Queste abitudini sono:
* fare una attività fisica regolare;
* non assumere oppioidi (farmaci o droghe);
* non fumare;
* saper gestire lo stress;
* adottare una dieta sana;
* non bere fino a ubriacarsi;
* dormire un numero sufficiente di ore seguendo orari regolari; * mantenere relazioni sociali piacevoli.
- Relazione presentata a Nutrition 2023, congresso della American Society for Nutrition July 22–25 Boston.